Hei der, så vel som velkommen til en ny dag? Etter å ha trodd på de siste dagene mine, er jeg klar over at jeg tok IE for godkjent så vel som jeg krever å gjøre en innsats for å komme tilbake på det sunne toget. Ikke alle trenger å gjøre en så stor innsats, men ikke alle trenger å få 8 timers søvn for å forhindre binging. Alle er forskjellige.
Her er tre sunne ting jeg gjorde for meg selv i dag …
Mine mest aktuelle videoer
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Gjennomgang av Jessica Simpsons nye bok – Open Book. Sangeren så vel som gründer søl triks så vel som bak kulissene overrasker alt i memoarene hennes.
Gjennomgang av den hørbare boken – Jessica Simpson leser den selv! I tillegg er det fordeler melodier når du får lydversjonen!
Flere videoer
0 sekunder på 6 minutter, 5 sekunder
Neste
Læring av et dårlig løp
03:48
Bo
00:00
08:21
06:05
1.) Stod opp så vel som Jillians 30 dagers makuleringsnivå 1. Da lagde en sunn frokost til å gå som ikke trenger at jeg kjører med knærne. En miljøvennlig protien smoothie med dyktighet (protienpulver), spinat, mandelmelk, is, chiafrø.
Og korn med rosiner så vel som cashewnøtter på siden …
2.) Etter morgenklassen hadde jeg en time før jeg måtte være på jobb. Jeg tok en beslutning om å få et influensaskudd i tillegg til en juice i stedet for å blogge, av denne grunn den forsinkede stillingen. Det var dobbelt så flott siden jeg var ute etter en juice i tillegg til at jeg krysset “influensa -skudd” fra min til do -liste.
Saften fikk meg til å føle meg fantastisk (som alltid)! Imidlertid føler jeg allerede at venstre arm blir sår fra skuddet. Den gamle kvinnen stakk den virkelig for meg. Det, eller kombinasjonen av Jillian så vel som et skudd i armen drepte muskelen min.
3.) Jeg pakket lunsjen min i går kveld for å lindre litt press fra min hektiske morgen. I blandingen – en boks med laks, mayo samt relish. Jeg la laksens salat på en seng med spinat, løk så vel som tomater.
Da jeg var på Whole Foods som ventet på saften min, tok jeg også en helkorns granola -rull for å velge den. Denne tingen er full av korn, frø så vel som nøtter.
Den har rosiner også! Jeg tålte ikke en matbit?
3 1/2. Beklager at folk gikk glipp av lønningen. Jeg føler fortsatt nøyaktig på samme måte, så jeg vil mest sannsynlig ta det ekstremt snart. Jeg komponerte bare ekstremt strøm av bevissthet og trodde jeg må komponere om det når jeg var mindre utslitt så vel som Moody?
Spørsmål: Hvilke sunne ting gjorde du for deg selv i dag?
Skriv dem selv om det er noe du gjør hver dag. Vi husker ikke å gi oss kredittscore siden vi er så utnyttet til å være friske, men du bør fortsatt ha kreditt!
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele