Enten du henger på stranden, treffer løypene, fanger et ballspill eller sparker det i din egen hage, trenger du noen fantastiske snacks dette sommer. Slik får du mest mulig ut av sesongens frukt og grønnsaker, som saftig vannmelon, kirsebær, mais og tomater, og får en pop av protein eller sunt fett for ekstra oppholdskraft – uansett hvor planene dine tar deg.
Hvis du tar en tur, kan du gå nøtter! Når du slynger deg gjennom skogen, er det avgjørende lett, tørt og bærbart. Lag din egen medley av nøtter og frø uten salt (snarveien til tørst). Så glede deg over en liten håndfull med et stykke fersk frukt! Tuck en lubben fersken eller nektarin et sted trygt, mot toppen av pakken.
Hvis du spruter i en elv eller innsjø, må du være kjølig. Å hoppe av kaien jobber opp en ganske appetitt, og frisk luft og krystallvannskall for klassisk hyttepris. Pakk en kjøligere med en terte yoghurt dukkert, skiver agurker, bittesmå søt paprika og fullkorns kjeks. Du kan slappe av litt glitrende vann der inne også.
Hvis du leker i sanden, tenk tropisk. På stranden, rull med øya vibber og snacks på kiwier og kirsebær med en liten håndfull macadamia nøtter. Eller hvis du er klar for et måltid, velger du en Hawaiian-inspirert innpakning med grillet kylling, ananas, rødløk og salat, rullet opp i en helhvete.
Hvis du har en fiesta ved bassenget, nipper du til Aguas Frescas. Når du slapper av ved bassenget, hold deg hydrert med forfriskende drinker og snacks. Bland vannmelon eller jordbær med en klem av kalk, for Aguas frescas eller jomfru margaritas. Bryt deretter ut guacen, men i stedet for salte maisflis, server du med friske grønnsaker.
Hvis du picnick i parken, kan du bestå av deg selv. Før du sparker rundt en ball, spredte du et teppe og la snacks i skyggen. Park -piknik trenger ikke å være for langt, og det er lett å kaste noen gaffler i posen. Grav i beholdere med kuttet frukt, som vannmelon eller honningdugg, eller hakkede salater, for eksempel caprese eller svarte bønner og mais.
Hvis du tar et ballspill, kan du pop litt mais. Glem de dyre konsesjonssnacks, og lag din egen sunne popcorn. Hvis du er ute etter crackerjack, kan du kaste inn en håndfull peanøtter og rosiner, for å tilfredsstille søte, velsmakende og knasende cravings.
Hvis du nyter en flick al fresco, si ost. Filmskveldene i parken er morsomme og gratis, og lar deg ta piknikspillet ditt til et elegant nivå. Og av stilig, ja, du kan si ost. Pakk en kile med blå og en stor haug med røde druer å dele med venner. En liten flaske rosé ville være en god godbit.
Hvis du henger i hagen, kan du bli kreativ. Du trenger ikke å gå langt for å ha et sommereventyr! Når du fyller opp det kiddy bassenget og hopper gjennom sprinklerne, har du hjemme -teamets fordel, fordi fryseren bare er noen skritt Marokkos herrelandslag i fotball Skjorter unna. Lag deilige ispops, med frisk frukt og kremet yoghurt. Eller popbittstørrelse, frosne bær eller druer, for en rask fantastisk ned.
Denne informasjonen er kun til utdanningsformål og er ikke ment som erstatning for medisinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruke denne informasjonen til å diagnostisere eller behandle et helseproblem eller tilstand. Ta Sao Paulo FC Skjorter alltid kontakt med legen din før du endrer kostholdet, endrer søvnvanene, tar kosttilskudd eller starter en ny treningsrutine.
Becky Duffett
Becky Duffett er Real Betis Balompie Skjorter en medvirkende ernæringsredaktør for Fitbit og en livsstilsforfatter med en lidenskap for å spise godt. Hun er en tidligere Williams-Sonoma-kokebokredaktør og utdannet ved San Francisco Cooking School, og har redigert dusinvis av kokebøker og mange oppskrifter. City Living har gjort henne til en spinnmisbruker – men hun vil fremdeles heller sykle på hest. Hun bor i det søteste nabolaget i San Francisco, tilbringer helger på bondemarkedet, prøver å lese på bakeriet og steke store middager for venner.